新聞中心

您的位置: 首頁 新聞中心醫院新聞醫療動態詳細

雨水到!養生重在養陽護陽,慎避風寒

發布時間:2022-02-23 17:13 作者: 劉紹貴


每年24節氣中的“雨水”,時處公歷2月19日前后,即太陽到達黃經330度時,表示少雨的冬季已過,降雨開始,且雨量逐漸增多,并含雪散為水之意。其時,春風遍吹,冰雪融化,空氣濕潤,雨水增多,故稱之為“雨水”。

民間常說:“立春天漸暖,雨水送肥忙”。詩人杜甫亦云:好雨知時節,當春乃發生。隨風潛入夜,潤物細無聲。其間凍土層變淺,土壤表層夜凍日化,開始返漿,有利于小麥等農作物反青,是適合播種的時節。

雨水時節有三種物候現象:“一候獺祭魚,二候鴻雁來,三候草木萌動”。即是說雨水節中,水獺開始捕魚了,并將魚擺在岸邊如同先祭后食的樣子;大約五天之后,大雁開始從南方飛回北方;再過四、五天之后,在“潤物無聲”的春雨中,草木隨地氣的上升而開始萌發嫩芽。從此,大地漸漸開始呈現出一派欣欣向榮的景象。

人們既能感受到春日溫和的陽光與春風沸面的清爽,瀟瀟細雨的濡潤,涵養體內陽氣的升發,當然也會領略或感受到早春時節勿冷勿熱、乍暖乍寒或寒潮多現的困乏與時序變化的氣候特征。

雨水養生

湖南中醫藥大學第一附屬醫院劉紹貴教授介紹,雨水節氣的養生要義,應不違背春季養生保健的基本要求,一要養陽護陽,防止陽氣外泄或各種外界因素對陽氣的損傷;二要慎避風寒,防止春瘟和多種疾病的發生;三要調節情志,養肝護肝;四要顧護和調養脾胃。

因為春季在四時主氣中主生(發);在金、木、水、火、土五行對應中屬木,而木易生風,風邪易傷人,為“百病之長”;在辛、苦、甘、酸、咸五味對應中屬酸;在人體心、肝、脾、肺、腎五臟對應中為肝,肝木過旺又易克制脾土,肝氣失于疏泄又易致肝氣郁結,故有上述養生保健的基本要求。

“春三月”中“雨水”節氣尚處于早春時節,春回大地僅半個月時間,陽氣剛開始升騰,自然界萬物剛開始萌動生機,陰寒之氣尚未完全消退,按照“天人合一”的道理,人體也正處于季節時序的交替初期,故此時尤應注意養陽護陽,防止因“寒潮”或乍暖乍寒之時風寒侵襲,仍應以防寒保暖為主,不要過早減衣,不要過食寒涼飲食,講究飲食衛生。

同時,要順應時序的變化和春日勃發的生機,適當晚睡和早起,注意規律作息。

因其時雨水較多,陰寒之氣尚存,一年的學習和工作計劃剛開始實施,壓力大,工作忙,容易導致肝的疏泄機能失常,肝膽等消化系統疾病易發,故應注意調節和舒暢自己的情志,保持愉悅心境,盡情享受春日暖陽和春風拂面的清爽與生發之氣,注意養肝護肝。

春日的生發之機雖有利于萬物的生長發育,也有利于細菌的增發繁殖,不時的邪氣更有利于多種病毒、傳染病和疫病的傳播,也易于誘發心腦血管疾病、消化道疾病或皮膚病變,如流感、流腦、肺炎、咳喘、肝炎、腸炎、腮腺炎、高血壓、心臟病、中風等,一定要加強自身防護,注意運動,提升免疫力。

應重視飲食調養,顧護脾胃。中醫認為:脾胃為“后天之本”、“氣血生化之源”。脾胃的強弱是決定人之健康和壽命的重要因素。常人主觀最能做到是飲食潔凈、安全、均衡和適量,故應引起十分重視,時刻注意。

飲食上應少食酸澀之物,適當多食辛辣帶甜,或辛香味較濃而又帶涼的食物,或具有甜味而性屬微溫的食物,如韭菜、百合、春筍、土豆、茼蒿、白菜、菜苔、蘿卜、芹菜、菠菜、薺菜等;藥物可選山藥、紅棗、沙參、枸杞子、菊花、葛根、銀耳、黑木耳類;粥類可選山藥粥;黨參、黃芪、薏苡仁、紅棗、生姜粥;或洋參、竹葉、粳米粥,既養肝氣,又益脾胃之氣,以應逐日旺盛的生機。當然糖尿病患者,則不宜食粥,不宜過食甘甜之物,則需要隨時提醒。


掃一掃 手機端瀏覽

雨水到!養生重在養陽護陽,慎避風寒
奔驰彩票