新聞中心

您的位置: 首頁 新聞中心醫院新聞醫療動態詳細

女生痛經到底有多痛?別慌!中醫緩解小妙招了解一下

發布時間:2022-02-23 17:18 作者: 楊靜宜


對于很多花季少女而言,青春期面臨的最大煩惱就是“大姨媽”到訪時的疼痛了。 痛經,不僅影響正常的學習和生活,嚴重的甚至痛得臥床不起。什么是痛經?應該如何進行調護?湖南中醫藥大學第一附屬醫院兒童保健??崎T診副主任醫師楊靜宜進行了詳細介紹。

什么是痛經

痛經是指女性經期或經行前后出現小腹疼痛或痛引腰骶伴惡心嘔吐、腰酸及其他不適的病癥,疼痛劇烈可致昏厥。有調查顯示,青春期女性約有 50%發生痛經,以原發性痛經為主。

青春期少女由于下丘腦-垂體-卵巢性腺軸的自動反饋調節機能尚未完全發育成熟,加之不良生活習慣,如睡眠、休息不足、生活不規律等,干擾女性的生殖內分泌,導致月經紊亂,而易引發痛經;痛經又反過來影響睡眠,產生焦慮等情緒障礙,增加機體對疼痛的敏感性,從而形成惡性循環。

痛經的調護

楊靜宜副主任醫師建議,每位青春期少女養成記錄經期來潮和周期的好習慣,管理好自己的經期生活。在經期前后,多飲溫開水,不應貪食冷飲,忌生冷瓜果、酸澀、辛辣、寒性食物,涼拌食物不吃或少吃。注意腰腹部保暖,不宜吹風或受涼,以免痛經加劇。

注意個人衛生,勤換內衣,勤洗外陰,及時更換衛生巾。月經期間放松緊張、焦慮情緒,保持心情舒暢,保證充足睡眠,禁止劇烈運動,適當走動,使氣血暢通。

同時加強營養,增加蛋白質、全谷雜糧攝入,多進食富含鐵、鉀、鎂和B族維生素等微量元素。不盲目使用止痛藥和激素類藥物,建議有反復痛經史或痛經劇烈女生,咨詢專業醫師,進行正規治療和調理。

中醫緩解痛經小妙招

中醫認為,痛經以“不通則痛”或“不榮則痛”為主要原因,青春期痛經以氣滯血瘀型和寒濕凝滯型最為常見。

中醫根據不同病因病機采用散寒除濕、行氣活血、滋補肝腎等治法并配合中醫特色外治療法進行治療,緩解痛經同時還可以改善經前或經期緊張、乳脹、腰酸、四肢冰冷等伴隨癥狀,對于月經周期紊亂的患者還具有調整月經周期的作用。

楊靜宜副主任醫師介紹了以下中醫緩解痛經小妙招:

穴位按摩

經前7天開始按摩三陰交穴、子宮穴、血海穴三處穴位,以按壓處有酸、麻的感覺即可,具有疏肝健脾益腎、活血通絡之效。經前期堅持按揉可預防痛經。

三陰交位于內踝尖上三寸、脛骨內側面后緣。子宮穴位于下腹部,臍下一橫掌處正中,左右旁開四橫指的距離各有一點即是此穴。屈膝,在大腿內側,髕底內側端上2寸,股四頭肌內側頭的隆起處即是血海穴。

艾灸

艾灸天樞穴、神闕穴,能溫中、散寒、止痛,改善盆腔充血和便秘,調暢沖任。天樞穴在腹部平臍,距臍中2寸,左右各1穴。神闕穴即肚臍眼。

鹽袋熱敷

粗鹽炒熱,用棉袋裝好,在腹部進行熱熨。

艾葉山楂湯

經行腹痛、下腹涼、手足不溫,面色無華時可用生艾葉,山楂各15克,紅糖60克,煎熬后取3碗,分三次溫服,每月經期服用。


掃一掃 手機端瀏覽

女生痛經到底有多痛?別慌!中醫緩解小妙招了解一下
奔驰彩票